D-vitamin, a „naphormon”
Mi az a D-vitamin?
A D-vitamin valójában nem csak vitamin, hanem hormonszerűen működő aktív anyag, amelyet szervezetünk egy bőrben található koleszterinszármazékból (7-dehidrokoleszterinből), napfény segítségével állít elő. Ha szervezetünk elegendő napfényhez jut, akkor a szükséges D-vitamin-mennyiség akár 80 – 90%-át elő tudjuk állítani saját magunk. Hazánkban azonban az év túlnyomó részében a nappalok hossza és a napfény beesési szöge nem kedvez a megfelelő mennyiségű, saját D-vitamin képződésnek. A nyáron szerzett D-vitamin-készletünk ősztől fokozatosan csökkenni kezd. Ez az oka annak, hogy az egészségügyi ajánlások hazánk éghajlatán októbertől kezdve, az őszi-téli időszakban egyértelműen javasolják a D-vitamin pótlását. .
D-vitamin-hiányban szenvedünk
Magyarországi kutatások eredményei szerint a magyar lakosság akár 80 – 90 %- ánál is az optimálisnál alacsonyabb D-vitamin szint mérhető a tél végére. Az orvosok egyetértenek abban, hogy az őszi-téli időszakban mindenképpen szükség van a D-vitamin pótlására. Számos tudományos kutatás foglalkozik a D-vitamin szerepével különböző élettani folyamatokban, többek között a csontanyagcsere, az izomműködés és az immunrendszer működésének összefüggéseiben. A D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok egészségének megőrzésében (orvosi felügyelet mellett a D-vitamin segíthet a csontritkulás megelőzésében és kezelésében is), az immunrendszer normál működésében és a sejtosztódási folyamatokban is.
A legjobban hasznosuló D-vitamin forma a D3-vitamin, (kolekalciferol), amely elsősorban állati eredetű táplálékokban fordul elő. Hazánk táplálkozási szokásai miatt a táplálékból felvett D-vitamin mennyisége gyakran nem fedezi a szervezet szükségletét. A D3-vitamin pótlása kisgyermekeknél is indokolt, mivel hozzájárul a csontok, izmok és az immunrendszer normál működéséhez.
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot!
